今すぐ無料相談
現在制作中
現在制作中
柔道整復師・鍼灸師 吉池 加奈
水がたまる膝におすすめの膝サポーターを教えてください。
おすすめの膝サポーター
更新 2024.12.23
この記事の執筆者
私が書きました
森上鍼灸整骨院 柔道整復師・鍼灸師 吉池 加奈
各国の民間医療を学ぶ。特に、韓国での美容産業と技術に特化。帰国後は森上鍼灸整骨院の蔵書を読破する。鍼灸学校卒業後はコルセットミュージアムにて全国の患者さん2000人とリモート相談をする。専門は膝の鍼灸治療、美容鍼。悩みは外国人には気にされない活舌の悪さ。愛車はルノー1100。
水がたまる膝におすすめのサポーター
固定・再発防止・保護。場面で選び分けます。
私達は膝サポーターを使って水がたまる膝の治療をしています。
当院では病院でも取り扱われている医療用サポーターを独自に、固定用、再発防止用、予防用、保護用に分類し、症状や用途に応じてサポーターの使い分けを提案しています。
- 水がたまる膝の直後や、不安定感が強い場合は患側に固定用を、健側には予防用を使って重心バランスを整えます。
- 徐々に症状が回復してきたら再発防止用や予防用を使います。
- ご自宅であまり動かない時は両膝に保護用を使うと、冷えから膝を守り安静を保てます。
補強テープで補強力を高める
肌に補強テープを貼り、その上からサポーターを装着すると筋肉を補強する効果が高まるので、より膝が安定した動きが取れるようになります。
ACL損傷補強テープ使用例
膝軟骨のすり減りを防止
日常生活で動くときは、アルミステーが内蔵された医療用サポーターを使用し、軟骨のすり減りをしっかりと抑制しましょう。このサポーターは横ブレを防止するため、痛みの軽減にも非常に効果的です。軟骨のすり減りは両膝に起こることが多いため、同じタイプのサポーターを両膝に装着してバランスを取ることが重要です。歩行時には、両側にアルミステーが入った医療用サポーターを使用することで運動軸が整い、軟骨に負担をかけない自然な膝の動きが身に付きます。また、痛みや膝の水がなくなった後も、3か月程度は継続して使用することをおすすめします。
膝の安静が必要な負傷直後の膝に
- すり減り防止
- ライトスポーツ3
- 商品ページへいく
ソフトな生地は動きやすく長時間の使用も可能なアルミステーを備えたサポーターです。水がたまる膝の後のスポーツ復帰や、日常的に動くことが多い方におすすめです。膝崩れを抑えて膝の自然な動きを取り戻します。
軽度な動きを補強
動くことが少ないときや、ご自宅での家事程度の動きの場合は、上下丈が短いサポーターに変えると動きやすくなります。曲げ伸ばしがしやすいので、膝が固まるのを防ぐことができます。
スポーツ復帰に最適
- 患側の再発防止
- エクスエイドニーショート
- 商品ページへいく
上下丈が短いですが、両サイドの樹脂ステーと膝周りを安定させるパッドを備えており、軽度の変形や水がたまる膝の悪化防止に簡易的サポーターとしておすすめです。
スポーツ復帰に最適
- 患側の再発防止
- ニーラップサマー
- 商品ページへいく
両サイドに内蔵されたコイルバネで動揺を抑え、膝が安定するように膝被せが膝周りを圧迫します。ご自宅などであまり動かれないときの動作による悪化防止におすすめです。
さらに強度を上げたい方に
- 補強テープ
- キネシオロジーテープ
- 商品ページへいく
肌に直接貼った後にサポーターを装着するのがおすすめです。筋肉を補強し膝の安定感を高める効果があります。剥がれにくく肌に優しいソフトタイプで、粘着面はかぶれにくい加工がされています。
安静時のケアに
保護用サポーターは、ご自宅で安静にできるときや就寝中の膝のケアにおすすめです。膝の状態がなかなか良くならず、温めると痛みや症状が和らぐ場合に最適です。
- 保護用
- 発熱ウォーマーひざ用
- 商品ページへいく
内側ボア素材の保温用膝サポーターです。冷えると膝が痛む症状や、膝の痛みが治りにくいと感じる方におすすめです。膝を温めるので痛みの緩和や、治癒力を引き出すのに効果的です。
温浴剤
- 医薬部外品
- 薬用オンセンス
- 商品ページへいく
薬用オンセンスを使った半身浴をすることで、インナーマッスルの緊張がゆるみやすくなります。温めると痛みが楽になる症状に効果的です。
