反復性膝蓋骨脱臼は、膝サポーターで良くなりますか？

反復性膝蓋骨脱臼は、膝の内側にあるクッション状の軟骨（半月板）が、ひねりや衝撃で傷ついたり、挟まれたりすることで痛みが出るケガです。
特にランニングやバレーボールなどのジャンプ動作を繰り返す方に多く、フォームの崩れや使いすぎが主な原因になります。

症状と影響

膝の内側がズキッと痛む、動かすと引っかかるような違和感があるなどの症状がよく見られます。
階段の上り下りや坂道で痛みが強くなり、走る途中で膝が抜けるような感覚に悩む方も少なくありません。
そのまま続けると、炎症が長引き、フォームの乱れや別の部位への負担につながることもあります。

治療法

反復性膝蓋骨脱臼は手術に頼らず改善を目指せるケースが多いです。
初期は練習量の調整や膝の安定を助けるサポーターの使用で炎症を抑えます。
併せて、鍼治療で筋肉の緊張をゆるめ、血流を整えることで自然回復を促すことができます。

森上鍼灸整骨院では、鍼に加えて動作分析によるフォーム改善を行い、再発を防ぎながら安心してスポーツを続けられる身体づくりをサポートしています。
膝の痛みで悩んでいる方は、まず検査・治療のご相談からお待ちしています。

大会前の練習中、走った瞬間に膝がズキッと…

部活のランニング中に膝のお皿がズレるような違和感と痛みが走り、そのまま立ち止まってしまいました。
病院では反復性膝蓋骨脱臼と診断され、「しばらく安静に」と言われましたが、大会が近く焦りばかりが募りました。

自分でストレッチや軽いトレーニングを続けても、膝が外れそうな不安が残り、思うように回復しませんでした。

治らない焦りと、森上鍼灸整骨院との出会い

リハビリや電気治療を続けても良くならず、「もう少し様子を見ましょう」と言われる日々。
サポーターも試しましたが、フィットせずズレやすい感じが残り、練習に戻る勇気が出ませんでした。

そんなときに見つけたのが森上鍼灸整骨院の無料相談。
「痛みの原因を姿勢や走り方から見てくれる」と書いてあって、ここなら原因をはっきり知れるかもと思い、すぐに予約しました。
初回の検査では膝のお皿の動きや筋肉のバランスを丁寧に確認してもらい、なぜ脱臼をくり返していたのかをやっと理解できました。

ランニングで膝の内側が痛む――そんなA.M.さんを支えたサポーター

部活の練習で走るたびに、膝のお皿がズレるような違和感を感じていたA.M.さん。
整形外科では反復性膝蓋骨脱臼と診断され、「安静にして様子を見ましょう」と言われたものの、大会が近く焦る気持ちが止まりませんでした。
手術を避けて自然に治したいという思いから、当院の鍼治療とサポーターを組み合わせた保存療法を選ばれました。
鍼で筋肉の緊張をやわらげながら、膝のお皿が外れやすくなる原因を動作分析で特定し、サポーターで安定性を高めていきました。

状態に合わせたサポーターの使い分け

不安定な時期はしっかり固定できる医療用タイプで膝を保護し、痛みが落ち着いてきた段階ではスポーツ向けの薄型タイプに切り替えて動きやすさを重視。
どちらも膝蓋骨（お皿）のズレを防ぎながら筋肉をサポートできる構造で、日常生活から練習まで無理なく続けられるよう工夫されています。
森上鍼灸整骨院では、フォームのクセや体の使い方を一緒にチェックしながら、再発を防ぐための使い分けを丁寧に提案しています。

側方のぐらつきを抑え、膝のお皿を安定

• • 患側
  • エクスエイドニーMCL＆LCL
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日常生活では後十字靭帯用のサポーターがおすすめです。膝蓋骨の安定には「大腿四頭筋」が重要ですが、このサポーターであれば大腿四頭筋をしっかり補強しながら安定感を保てます。側方にはブレを防ぐアルミステーが入っているので、脱臼ごとに緩みやすい靭帯の補強と痛めやすい膝軟骨が保護できます。

スポーツ中の膝を守る

• • 患側
  • エクスエイドニーパテラ
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動くことが少ないときや、ご自宅などでは膝蓋骨脱臼の予防サポーターに変えると丈が短くなるので動きやすくなります。膝周囲のパッドで適度に動揺を抑えます。

安静時は保温でめぐりをサポート

• • 安静時
  • 発熱ウォーマーひざ用
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じっとしていると膝が冷えて痛みが出やすくなります。
このウォーマーは自然なあたたかさで血流を整え、回復をサポートします。休憩中や就寝時にもおすすめです。

• • 補強テープ
  • キネシオロジーテープ
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サポーターと併用すると、膝の内側にかかる負担をより軽減できます。
テーピングが初めての方にも、当院スタッフが装着方法を丁寧にお伝えしています。

自分の膝に合うサポーターに出会えた

初めて森上鍼灸整骨院に来たとき、先生が膝の動き方を一つひとつ確認しながら話を聞いてくれました。
ただ痛い場所を見るのではなく、姿勢や歩き方、筋肉のバランスまでしっかり検査してくれて、脱臼をくり返していた理由がはっきりしました。

そのうえで、部活でも使いやすくてズレにくいサポーターを紹介してもらい、試着した瞬間に安心感がありました。
歩いたり階段を上がったりしても膝が安定して、自然と「これならまた動けるかも」と思えたそうです。

今では思いきり動けるように

サポーターを使いながら鍼治療を続けて、膝の痛みと不安が少しずつ減っていくのを実感しました。
今では練習にも復帰し、膝を気にせず走れるように。
焦りや不安よりも、「ケアを続けながら部活を楽しみたい」という気持ちが強くなったと話してくれました。

森上鍼灸整骨院では、同じように反復性膝蓋骨脱臼で悩む学生やスポーツ選手をサポートしています。
痛みを我慢せず、一度検査・試着相談で自分の膝の状態を知ることから始めてみてください。