鵞足炎は、膝サポーターで良くなりますか？

鵞足炎（がそくえん）は、膝の内側にある3つの筋肉が集まる「鵞足（がそく）」と呼ばれる部分に炎症が起きて痛みが出る状態です。
特に市民ランナーやスポーツをしている方に多く、ペース走や坂道、長時間の走行で痛みが強まる傾向があります。

症状と影響

主な症状は、膝の内側（お皿の少し下あたり）にチクチク・ズキズキする痛みが出ることです。
ランニング中や階段の上り下りで悪化しやすく、痛みで途中で走れなくなることもあります。
痛みを我慢して走り続けると、炎症が慢性化し、フォームが崩れて他の部位へも負担が広がる可能性があります。

治療法

鵞足炎の治療は手術をせずに治す保存療法が基本です。
痛みが強い場合は、練習量の調整や、膝サポーターによる保護を行います。
さらに、筋肉のバランスや血流を整える鍼治療や、フォームの見直しを含めた運動療法を組み合わせることで、根本からの改善を目指します。

大切なのは、一時的に痛みを抑えるだけでなく、再発を防ぎながら、ランニングを続けられる体を整えることです。

ランニング中に膝の内側がズキッと

僕は20代の市民ランナーで、フルマラソン完走を目標に週3〜4回ほど走っています。

少し前から「膝の内側がチクチクするな」と感じていたのですが、特にペース走の終盤や坂道を走った後は、ズキッとした鋭い痛みを感じるようになりました。

最初は「走りすぎかな？」と軽く考えていたのですが、ストレッチやアイシングをしても良くならず、整形外科で「鵞足炎かもしれません」と言われました。

湿布と安静の指示だけで、特に根本的な治療はなく、正直「このままで大丈夫なんだろうか？」と不安になりました。

手術や薬ではなく、自然に治したい

できれば手術や強い薬には頼りたくない。再発しないように、体を根本から整えたい。
そう思って調べていた中で見つけたのが、森上鍼灸整骨院のホームページでした。

鵞足炎の原因となる筋肉のバランスやフォームの乱れを、鍼治療と医療用サポーターで改善するという内容に共感でき、「これなら自分に合いそうだ」と感じました。

実際に無料相談もあったので、「今のうちにちゃんと向き合っておこう」と思い、相談することにしました。

走ると膝が痛む――そんなY.K.さんを支えたサポーター

長野県在住のY.K.さん（20代男性）は、趣味のランニング中に膝の内側にズキッとした痛みを感じ、「鵞足炎」と診断されました。
手術は避けたいという強い想いから、当院の鍼治療と膝サポーターを組み合わせた保存療法を選択されました。

サポーターの使い分けで、走れる膝を取り戻す

鵞足炎は筋肉の使いすぎやフォームの乱れが原因となることが多いため、膝を正しく支えることが重要です。
当院では、走る時・日常生活・安静時と用途に応じた膝サポーターの使い分けをご提案しています。

膝蓋骨の動きを整える

ニーインや症状悪化を防ぐ

膝の安静を保ち、回復力を高める

フルマラソンを目指していた自分に起きたこと

サポーターをつけてからは、膝のぐらつきが減って、着地が安定するようになり、安心して走れる感覚が少しずつ戻ってきました。
さらに鍼治療を重ねるごとに痛みがやわらぎ、ダッシュや坂道の練習も再開できるようになりました。

今では再発を防ぎながら練習を続けられており、「また走れるようになる」という自信を取り戻せました。
鵞足炎をきっかけに、体の使い方と向き合えたことが、自分にとって大きな転機になったと思っています。