手術後の膝の痛みは、膝サポーターで良くなりますか？

以前から膝の痛みを感じていた

平坦な道を歩くのは全然問題ないのですが、以前から坂道や階段の上り下りで膝の痛みは感じていました。ヒアルロン酸注射をしても正直あまり効きませんでしたが、それでも騙しだまし過ごしてきました。ある雨の日に足を滑らせて思い切り道路で転んでしまい、膝に激痛。病院に連れて行ってもらうと、内側半月板水平断裂だと診断されました。

手術から5カ月経っても膝が痛む

もともと注射も効きませんでしたし、半月板も水平断裂してしまったので縫合手術をすることにしました。術後の痛みは覚悟で手術に臨みましたが、手術をすれば膝が治るという期待もありました。でもその考えは甘かったようで、相変わらず階段で膝が痛むし、むしろ手術後の方が膝に響く痛みを感じるようになりました。5カ月も経てば走れるようになるよと言われたのですが、まったく走れる膝の状態ではありませんでした。こんなことになるなら、手術せず保存療法にすれば良かったととても後悔しました。

全身検査とサポーターの試着をしに治療院へ

医者にはサポーターについて何も言われなかったのですが、自分で調べていたら森上鍼灸整骨院さんのサポーター治療について書かれたサイトを見つけました。サポーターの評判も良いようでお問い合わせすると、直接院に行けば詳しい検査もしてくれるとのことでしたので、新幹線で長野まで行きました。全身のバランスを診る検査では体の側弯を指摘され、長く痛みを抱えるとかばう保護姿勢になってしまうとのことでした。実際膝の痛みは3年くらい前から感じ始めてはいたので、忙しさを言い訳に早く対処しなかったことを悔みました。それでも先生はサポーターを両膝につけて歩くようにすると、バランス改善や姿勢矯正になるし、治るようになるから大丈夫だと励ましてくださいました。

その後

おかげさまでサポーターを使うととても膝が楽なので、階段の上り下りもスムーズにできるようになりました。短いサポーターよりも長いサポーターのほうが安定して、膝の曲げ伸ばしが軽くできます。毎日使っても筋力が低下するような心配はいらないとのことでしたので、毎日欠かさず使っています。膝の手術をしたことで私ができそうにない業務は他の人に代わってもらっていたので、仕事に行くたびに申し訳ない気持ちになっていたのですが、サポーターのおかげでいつも通りの業務に復帰することができました。サポーターにも感謝ですが、先生の励ましのお言葉にもとても救われました。本当にありがとうございました。

オススメのサポーター

手術後も続く膝の不調は、両膝にサポーターを装着し左右の重心バランスを整えるようにすると、かばった動きを防いで膝がスムーズな動きを取りやすくなります。膝の動きをしっかり整えておけば、悪化や再負傷を未然に防ぐことができます。

膝の手術後の痛み：半月板損傷

半月板損傷の手術後は、患側には横ブレをしっかり防いで半月板を保護できる医療用サポーターの装着がおすすめです。かばう動きが身に付くと健側の半月板にも負担がかかるため、健側には樹脂ステーが内蔵された医療用サポーターで保護しましょう。縫合手術をされた方はライトスポーツ3、2の組み合わせ・切除手術をされた方はPCL、ライトスポーツ2の組み合わせがおすすめです。

膝の手術後の痛み：前十字靭帯(ACL)損傷

前十字靭帯の再建手術後は太ももの筋肉が低下していることや炎症が長く続くことが多いため、患側にはPCL用のサポーターを装着すると動きが安定します。無意識に膝をかばう動きになると健側の半月板や、前十字靭帯を負傷することもあるので(特に女性に多い)、健側にもしっかり膝を補強するサポーターでバランスを整えましょう。

膝の手術後の痛み：棚障害

棚(滑膜ヒダ)が大きくて膝の引っかかりなどが起こる棚障害は、手術後は膝の痛みや腫れが治らず悩まれる方が多いです。PCL用のサポーターを装着すると膝蓋骨の動きが安定し、膝の腫れにも対応できます。棚は両膝にあるので両膝にPCL用のサポーターを装着します。

軽度な動き補強に

上下丈が長いサポーターと併用して、ご自宅での軽度な動きをするときは上下丈が短いサポーターに変更するとより動きやすくなります。膝に巻いて装着するサポーターなら、固定の微調節や膝の腫れ保護にも対応できます。

膝の安静を保つ

膝の手術から時間が経過し、慢性的な痛みや不安定感などの症状には膝を温めると自然治癒力が高まります。ご自宅などでの安静時にお使いください。※むくみが出なければ就寝時でも使えますが、血行不良を防ぐため2～3サイズ程度大きめサイズをご装着ください。

クラッチ杖と温浴剤

両手にクラッチ杖を使って歩行したり、温浴剤を入れたお風呂にゆっくり浸かりながら足の指でグー・チョキ・パーの形を作る練習をしたりすると、全身の運動連鎖が整うので重心バランス改善におすすめです。サポーターやクラッチ杖、温浴剤を用いて膝を動かすようにすると、関節液が正常に循環しやすくなるため膝のスムーズな動きに役立ちます。