動作で悪化する膝の痛みは
サポーターで改善します
動作で悪化する膝の痛みはサポーターで改善します
膝サポーターで治す
内側半月板損傷
●更新 2025.10.10
練習中に転倒して膝の内側を痛め、病院で内側半月板損傷と診断されました。
しばらく休んでも改善せず、森上鍼灸整骨院に相談したところ、鍼治療とサポーターの使い方を教えてもらいました。
今では痛みが落ち着き、膝の不安も減って、またコートに立てるようになりました。
森上鍼灸整骨院の吉池です。
内側半月板損傷は、ひねりやジャンプの衝撃で膝の内側に負担がかかることで起こります。
サポーターは膝の安定と再発予防に役立ちますが、正しい使い方が大切です。
最近は通気性が良く動きやすいスリーブタイプや、お皿周りを支えるリングタイプなど、スポーツにも使いやすいモデルが増えています。
当院では、鍼で筋肉と血流のバランスを整え、フォームを分析して再発を防ぐサポートを行っています。
手術を避けて自然な回復を目指したい方は、検査・治療のご相談・ご予約をおすすめします。
ランニングや練習の時と、普段の生活では膝にかかる負担が違います。
使うシーンに合わせてサポーターを選ぶと、痛みや不安が軽くなる傾向があります。
症状が強いとき
スポーツ時
安静時に
POINT
階段の上り下りやジャンプの多い時は、外側に重心を逃がせるタイプを選ぶと内側の負担を減らせます。
動く機会が多い方はアルミステー入りのサポーターで安定性を高めるのがおすすめです。
安静時は保温性の高いサポーターで膝を冷やさないようにすると、血流が整いやすく回復を助けます。
練習で膝の内側を痛めてから、症状に合わせてサポーターを使い分けていました。
ランニング時の不安が減り、膝の動きもスムーズに感じます。正しい使い方を教えてもらえて本当に助かりました。
長野県 N.Y.様
※「患者さんの声」は、個人の感想です。
内側半月板損傷は、膝の内側にあるクッション状の軟骨（半月板）が、ひねりや衝撃で傷ついたり、挟まれたりすることで痛みが出るケガです。
特にランニングやバレーボールなどのジャンプ動作を繰り返す方に多く、フォームの崩れや使いすぎが主な原因になります。
膝の内側がズキッと痛む、動かすと引っかかるような違和感があるなどの症状がよく見られます。
階段の上り下りや坂道で痛みが強くなり、走る途中で膝が抜けるような感覚に悩む方も少なくありません。
そのまま続けると、炎症が長引き、フォームの乱れや別の部位への負担につながることもあります。
内側半月板損傷は手術に頼らず改善を目指せるケースが多いです。
初期は練習量の調整や膝の安定を助けるサポーターの使用で炎症を抑えます。
併せて、鍼治療で筋肉の緊張をゆるめ、血流を整えることで自然回復を促すことができます。
森上鍼灸整骨院では、鍼に加えて動作分析によるフォーム改善を行い、再発を防ぎながら安心してスポーツを続けられる身体づくりをサポートしています。
膝の痛みで悩んでいる方は、まず検査・治療のご相談からお待ちしています。
部活中のジャンプの着地で膝の内側がズキッと痛み、そのまま動けなくなってしまいました。
病院で検査を受けた結果は内側半月板損傷。手術の必要はないと言われたものの、「しばらく安静に」とのことで、練習を休むことになりました。
大会も近く、焦る気持ちばかりが先走って、家ではストレッチや軽いトレーニングを続けていました。ですが、思うように痛みが引かず、膝を動かすたびに不安が残っていました。
病院でのリハビリや電気治療を続けてもなかなか改善せず、「もう少し様子を見ましょう」と言われる日々。
サポーターも試しましたが、フィットせず膝に違和感が残り、練習復帰の目処が立ちませんでした。
そんなときに見つけたのが森上鍼灸整骨院の『検査・試着相談』。
「ただ固定するだけじゃなく、動きのクセを見てくれる」という説明を見て、「ここなら原因から見てもらえるかも」と感じ、すぐに相談しました。
初回のカウンセリングでフォームの癖と筋肉の張りを丁寧に見てもらい、ようやく納得できる原因が分かった気がしました。
サークル活動で走る機会の多いN.Y.さんは、膝の内側にズキッとした痛みを感じ、整形外科で内側半月板損傷と診断されました。
手術を避けて自然に治したいという希望から、当院の鍼治療とサポーターを併用した保存療法を選ばれました。
怪我をした直後や不安定な時期は固定力のあるタイプで膝をしっかり支え、痛みが落ち着いてきたらスポーツ用サポーターに切り替えて動きやすさを重視します。
森上鍼灸整骨院では、鍼治療で筋肉のこわばりを整えながら、サポーターの装着指導とフォーム分析も行っています。
側方のぐらつきを抑え、膝のお皿を安定
スポーツ中の膝を守る
安静時は保温でめぐりをサポート
じっとしていると膝が冷えて痛みが出やすくなります。
このウォーマーは自然なあたたかさで血流を整え、回復をサポートします。休憩中や就寝時にもおすすめです。
サポーターと併用すると、膝の内側にかかる負担をより軽減できます。
テーピングが初めての方にも、当院スタッフが装着方法を丁寧にお伝えしています。
初めて森上鍼灸整骨院を訪れたとき、先生がとても丁寧に話を聞いてくれました。
痛みの場所だけでなく、全身のバランスや体の使い方までしっかり見てくださり、検査で原因を具体的に説明してもらえたのが印象的でした。
そのうえで、膝の安定と動きやすさを両立できるサポーターを提案してもらい、実際につけてみると驚くほどフィット。
歩くときの違和感が減り、自然に足が前に出る感覚がありました。
サポーターを使いながら鍼治療とリハビリを続けて、少しずつ膝の動きが軽くなっていきました。
今では練習にも復帰できて、走ることがまた楽しく感じられます。
以前のように膝を気にせず動けるようになり、焦りよりも「ケアを続けよう」という前向きな気持ちに変わりました。
丁寧にサポートしてくださった先生方に感謝しています。
N.Y.様
吉池 加奈
N.Y.様
吉池 加奈
N.Y.様
吉池 加奈
N.Y.様
吉池 加奈
鍼灸師・柔道整復師が、あなたにピッタリなサポーターと鍼治療の組み合わせをご提案します。
森上鍼灸整骨院は、長野県須坂市で内側半月板損傷など膝の痛みに特化した治療を行っています。
鍼治療と医療用サポーターを組み合わせた治療で、手術に頼らず自然な回復を目指します。
また、サポーター専門通販「コルセットミュージアム」を運営しており、症状や動きに合わせた製品を検査・装着サポートつきでご案内しています。
当院で行う独自の検査
モアレトポグラフィ
内側半月板損傷では、わずかな姿勢の崩れや骨盤の傾きが膝への負担につながることがあります。
全身のバランスと重心のズレを立体的に可視化し、フォーム修正や再発予防の参考にします。
サーモグラフィ
炎症や血流の乱れがあると体表温に左右差が出ることがあります。
サーモグラフィで膝まわりの温度分布を確認し、内側にかかる負担や炎症の強さをチェックします。
エコー検査
エコーでは、膝まわりの筋肉・靭帯・滑膜の状態をリアルタイムで確認します。
深部の炎症や緊張の偏りを見極め、鍼治療や動作分析に反映して根本からの改善を目指します。
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