ランナー膝は、膝サポーターで良くなりますか？

ランナー膝は、走ると膝の内側がチクチク・ズキズキと痛む症状で、市民ランナーや部活で走る若い世代にも多く見られます。
特に坂道や長めのペース走のあとに痛みが出やすく、放っておくとフォームが崩れて別の部位にも負担がかかる原因になります。

症状と影響

主に膝の内側（お皿の下あたり）に違和感や痛みがあり、走り出しや階段の昇り降りで強くなる傾向があります。
ひどくなると途中で走れなくなることもあり、練習が続けられず大会を断念するケースもあります。

治療法

ランナー膝は手術をせずに自然に治す保存的な治療が基本です。
痛みがある間は練習を調整したり、サポーターで膝を守るのがポイントです。
さらに当院では、鍼治療で筋肉や血流のバランスを整え、フォームの改善までサポートすることで、再発しにくい体づくりを目指します。

「ただ治す」だけでなく、また走れるようになる未来を考えた治療を大切にしています。

「まさか自分が…」走った後の違和感

仕事が終わったあとや休日に走るのが習慣で、将来はフルマラソンも挑戦したいと思っていました。
でもある日から、走った後に膝の内側がチクチクするような違和感を覚えるようになって。
坂道や長めに走った日にはズキズキと強く痛むこともあり、「これはおかしいな」と感じ始めました。

ネットで見つけた"ランナー膝"という言葉

調べてみると、自分の症状は「ランナー膝」に当てはまるみたいで…。
病院では湿布だけ処方されて、「しばらく安静にして様子を見てください」と言われただけ。
これだけで本当に良くなるのか不安で、何か他にできることはないか探していたとき、森上鍼灸整骨院のサイトを見つけました。

膝の痛みで走れなかったU.M.さんを支えたのは、鍼治療とサポーター

長野県在住のU.M.さんは、ランニング後に膝の内側がズキッと痛む症状に悩まされていました。
「ランナー膝」と診断され、手術は避けて自然に治したいという思いから、当院の鍼治療と膝サポーターを組み合わせたケアを選ばれました。

サポーターを使い分けて、もう一度安心して走れる膝へ

ランナー膝は、フォームの乱れや筋肉の使いすぎが原因になることが多く、膝への正しいサポートが回復のカギになります。
当院では、ランニング中・日常生活・休息中の3つのシーンに合わせたサポーターの使い分けをご提案しています。

歩くことが多いとき

歩くことが少ないとき

膝の安静を保ち、回復力を高める

不安だった膝に、少しずつ自信が戻ってきた

膝の内側の痛みに悩まされ、走るたびに不安だった日々。
でも、自分に合ったサポーターを使い始めてからは着地が安定し、フォームの崩れも減ってきた実感がありました。
さらに鍼治療を受けるごとに膝の痛みがやわらぎ、坂道やスピード練習も少しずつ再開できるように。

今では、再発を防ぎながら走り続けるためのケアを意識するようになり、走ること自体がまた楽しくなってきました。
ランナー膝を経験したからこそ、体の使い方やバランスの大切さを知るきっかけになったと感じています。